Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2026

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας στις 10 Οκτωβρίου, διαβάσαμε το παραμύθι «Ο λύκος Ζαχαρίας μαθαίνει για τα συναισθήματα»,ένα βιβλίο για την κατανόηση των συναισθημάτων. Ο λύκος Ζαχαρίας τη μια είναι χαρούμενος, την άλλη λυπημένος, έπειτα είναι θυμωμένος ή ενθουσιασμένος, αλλάζει διάθεση κάθε τρεις και λίγο, και οι φίλοι του δεν ξέρουν τι να κάνουν πια μαζί του. Είναι φανερό ο Ζαχαρίας θα είναι πιο ήρεμος αν καταφέρει να εκφράζει τα συναισθήματά του όμως πρέπει να μάθει να τα αναγνωρίζει. Τα παιδιά είχαν την ευκαιρία να εξερευνήσουν τον εσωτερικό τους κόσμο, να αναγνωρίσουν τι αισθάνονται και να μάθουν τρόπους να το εκφράζουν. Ταξιδεύοντας μαζί με τον ήρωα, οι μικροί μας μαθητές κατάλαβαν ότι η διάθεσή μας μπορεί να αλλάζει συνεχώς μια είμαστε χαρούμενοι, μια θυμώνουμε μια λυπόμαστε και πως αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Συνδέοντας τις περιπέτειες του Ζαχαρία με τις δικές τους εμπειρίες, συνειδητοποίησαν ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά και χρήσιμα. Η ψυχική υγεία έχει την ίδια αξία με τη σωματική! Φροντίζουμε το συναίσθημα των παιδιών από τα πρώτα τους βήματα, προσφέροντάς τους ασφάλεια, αγκαλιά και ανοιχτή επικοινωνία.

Ποια συναισθήματα ένιωσε ο λύκος Ζαχαρίας; Κοιτώ το συναίσθημα και βάζω τη σωστή λέξη πάνω από την σωστή έκφραση       

Νιώθω θυμό, χαρά, φόβο, λύπη όταν.....

Ποιος θα φτιάξει πιο γρήγορα το συναίσθημα που δείχνει η καρτέλα;

Μάθαμε μια τεχνική ηρεμίας. Κρατάμε στο ένα χέρι ένα λουλούδι και στο άλλο ένα κερί. Μυρίζουμε το λουλούδι (βαθιά εισπνοή από τη μύτη) και σβήνουμε το κερί (εκπνοή από το στόμα).

Τα παιδιά κοιτώντας στον καθρέφτη το πρόσωπό τους παίρνουν τη μορφή που έχει ο λύκος ο Ζαχαρίας όταν νιώθει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα το οποίο βλέπουν στην εικόνα που κρατάει το άλλο παιδί.

Δοκιμάσαμε στην πράξη τρόπους χαλάρωσης, μαθαίνοντας να συνδέουμε την αναπνοή με το σώμα και να διαχειριζόμαστε τα έντονα συναισθήματα με γαλήνη.

Κάθε παιδί ζωγραφίζει σε ένα χάρτινο ορθογώνιο έναν τρόπο με τον οποίο βοηθάει έναν φίλο του όταν εκείνος δεν νιώθει καλά. Δημιουργούμε το «Τείχος της Φιλίας» της τάξης μας.

Η αφίσα μας

Με αφορμή την μέρα αυτή μας επισκέφτηκε το Προστατευόμενο Διαμέρισμα Φωτολίβους ΕΨΥΚΑ και το ΑΒΝΥ οικοτροφείο Αρσινόη ΕΨΥΚΑ

Ετοίμασαν για τα παιδιά μας μια δράση. Θα ψαρέψουν συναισθήματα

Περάσαμε τέλεια και γι αυτό τους κεράσαμε πεντανόστιμα  μπισκότα φατσούλες συναισθήματα τι άλλο!!!! 

Ολα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά (δεν υπάρχουν «κακά» συναισθήματα), αλλά αυτό που χρειάζεται να εκπαιδεύσουμε είναι ο τρόπος που τα εκφράζουμε και τα διαχειριζόμαστε.